Takiego stejka to bym sobie zjadł :-) Chciałem zrobić redukcję, ale na tej j**anej diecie wytrzymałem 5 dni i dzisiaj po bieganiu poszedłem do sklepu po coś z czekoladą %-) Już mnie nerwica brała.
[...] wywołuje przekrwienie i podrażnienie. Jednak dłuższe jej stosowanie prowadzi do „odczulania” śluzówki. Nerwy przewodzące bodźce dla kichania, blokady nosa oraz wypływu wodnistej wydzieliny zostają zablokowane. Objawy ustępują. Jest ona szczególnie skuteczna w mieszanych wydzielniczych i obrzękowych formach NNN. Dochodzi do zmniejszenia [...]
[...] ze snem, czy ze skokami ciśnienia. Zwiększona termogenezna odczuwalna, potliwość, itd. Ogólnie chyba wezmę 2 opakowanie i pojade na okolo 5-6 kaps dziennie czyli na okolo 20dni (ale to za kilka dni), bo na razie mam pare kaps spalacza innej firmy (też dosyc prostego), kumpel z silki odstawił i mi dał bo jemu juz niepotrzebne , na koniec planuje [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien36.png Ciągle trzymają mnie jakieś problemy z zatokami, juz ponad tydzien czasu. 'Głęboki' katar, zapchany nos itd. na szczęście nie boli mnie od kilku dni gardło, nie mam kaszlu czy gorączki więc nie przeszkadza mi to w niczym, ale nie wykurowałem się do końca i muszę coś w związku z tym zrobić. Trening udany, [...]
[...] modyfikować ( np. ze względu na pracę) przyjęty plan treningowy. Z założenia mój plan treningowy wygląda tak: pn. klata-śr. biceps, triceps-pt. barki-nd. plecy - brzuch w dni "nietreningowe"; i całość od początku - pn. klata...itd. Jednakże często muszę zmienić plan w ten sposób, że robię np. tak: nd. klata-pn.-bic,tric-czw.-barki-sb. plecy-w [...]
[...] 165 -martwy ciąg: nie robie maksow -przysiad: nie robie nog bo mam problemy z kolanami PYTANIE: mam pytanko zakupilem dece i suste i sie zastanawiam jak to ogarnoc czy co 5 dni bedzie dobrze po 1 ml karzdego czy nie zamalo i jak wyglada odbloc z tego czy wogole trzeba robic jesli tak to jak i kiedy praktycznie jestem swiezy ssa wiec prosze bez [...]
[...] spytać czy było by to dobre połączenie (kreatyna+białko+meta) tamto tylko czy będą po tym dobra efekty? wiek:17 wzrost:185cm waga: 73kg staż: ok 5 miesięcy ćwiczę 4 dni w tygodniu dieta jest może nie tak dobrze dopracowana ale jest (tzn tak bardziej na oko białka itd staram się przyjmować w posiłkach bez ważenia ryżu czy bd go tyle czy [...]
[...] PRZEPRASZAM JEŻELI TO ZŁY DZIAŁ! 2. Bym był wdzięczny żeby ktoś (jak może) rozpisał mi co robić (na jaki dzień jaka część czy biceps itp.) chciałbym ćwiczyć 4/7 razy w tygodniu 3.Prosiłbym również o polecenie jakieś diety bo zapewnę bedzię ona potrzebna żeby uwypuklić efekty chodzenia na siłownie. Z góry dziękuje za pomoc i proszę o [...]
[...] zmiany w misce - wpadł rostbef zamiast łososia z lampką wina /-)_ - czuję zmęczenie - za mało snu po nocce - a czeka mnie teraz pisanie prac semestrowych (kopiuj-wklej%-) ) i gotowanie na 2 dni @@-) - mam zakwasy na plerach, nie mam zielonego pojęcia po czym \-) może jakieś spóźnione Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-30 18:26:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ktoś ułożyć mi dobry plan ćwiczeń na siłowni oraz doradził co i jak. Wiek: 16lat Wzrost: 177 Waga: 65kg Treningi: Kickboxing: PN, SR, PT Siłownia: WT,SB Czy 2 nietreningowe dni w tygodniu to dobrze? Czy zwiększyć ich liczbę? Czy siłownia w czwartek i sobotę to dobry pomysł? Zależy mi na kickboxingu wiec treningi PN,SR,PT muszą byc :). Zmiany [...]
[...] suplementy - mono, jablczan, TSE, amino 4500, kofeina, bialko, kiedys gainer (niestety) 7) stosowane wcześniej spalacze - TSE x2 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - cm3 i caffeine plus 200 od 3 tyg 9) ilość dni wolnych od kreatyny - poprzedni cykl 10 mies temu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
[...] do niego klienci z 35,5 c ,dopiero zwiększone węgle podwyższyły temperaturę .Jako że żyję w kraju pijaków :) zrobiłem próby z alko w tamte wakacje :):) 0,7l przez 3 kolejne dni :) jak jesz węgle to się nie odwodnisz ,a alko jest spalane w błyskawicznym tempie ,z sauny normalnie korzystam bez ograniczeń .Jak się odwadniasz to znaczy że coś [...]
[...] bo powoli głupieje i sam nie wiem co robić. Otóż dalej mam problemy z brzuchem, jak się odkładało tam 20 lat sadło to ma problem zniknąć ;D Ogólnie biegam sobie co dwa dni po ok 40 minut, staram sie chodzić na basen chociaż raz w tygodniu oraz ćwiczę w domu sztangą z krótkim gryfem i hantelkami. I oto moje pytanie: czy mam dalej prowadzić [...]
[...] mam takie zjazdy, ze czuje sie niezbyt dobrze, ale przez wiekszosc czasu jest ok, takze gdyby było tak do końca byłoby extra. Libido dobre (leci susta + hcg 2razy w tygodniu), potliwosc jak narazie bez zmian, siuski od niedawna duzo ciemniejsze. Trening jak juz zaczne to tez juz fajnie sie zaczyna go robić. Generalnie jaram się tak, bo [...]
[...] tym samym treningiem przez caly cykl czy zmienic w polowie??4 pytanie mam na odblok HCG w dawce 10000 ui i nie wiem czy nie za duzo myslałem żeby sie odblokowac tak 2 tygodnie przed koncem cyklu wbijac 1000 ui co 2 dni dzien po ostatnim strzale clomid lub w polowie cyklu uzyc 5000ui 1000 ui co 2 dni drugie 5000ui przed zakonczenie cyklu tez po [...]
[...] mi zapotrzebowanie KALORIE 2217,12 Na kg masy ciała BIAŁKO 174,8 2,0 TŁUSZCZE 87,4 1,0 WEGLOWODANY 183 2,1 Po ustaleniu posiłków itp bilans dnia prezentuje się następująco B T W kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 201 62 162 2023 [...]
[...] Pazdziernika w Limerick. Treaz ylko jeszcze czekam na termin NABBA. Dzisiaj dzien bez treningu,rosciaganie i rozchodzenie zakwasow na nogach,Klatce. Suplemetacja i dieta w dni bez treningu nie ulega zmianie zmienilem tylko sniadanie dla urozmaicenia,ze wzgledu ze jest to dzien na regeneracje organizmu wiec nie mozna mu obcinac wartosci [...]
Witam! Postanowiłem się wziąć za siebie, ćwiczę już podciąganie od 4 miesięcy, brzuch od 2 tygodni i codziennie jeżdżę rowerem ale postanowiłem wreszcie zrobić coś, jakiś konkretny plan z wykorzystaniem tego co mam w domu i w jego otoczeniu. Czy taki trening będzie dobry? D1: abs2, rower/bieganie, podciąganie, ćwiczenia rozciągające D2: abs2, [...]
Radio Koksu 43- pierxxxxnie na luzie
